計るだけダイエットは、人の心理的な作用に基づいた方法のダイエット方法で、誰でも体重計があればできます。
この計るだけダイエットは不思議とダイエットが自然に他の事はなにも考えずにできてしまいます。
ダイエットと言えば食事制限したり運動をしたりするのが一般的です。
何度もダイエットに挑戦したけどうまくいかなかった人でも計るだけダイエットならうまくいくかもしれません。
目次
計るだけダイエットの方法
ここで紹介する計るだけダイエットは、他のとは違っているかもしれません。
基本的にすることは同じですが、考え方が少し違うと思います。
毎日、朝食を食べる前に1回計る方法と朝晩２回計る方法があります。
どちらも体重を計って記録を取りグラフにします。
できれば、表の体重の横に備考欄を設けて食べたものや運動したことを書いて行きます。
パソコンがあればエクセルに記録しておけばグラフは簡単にできます。
当然ノートに書いて行っても、画用紙に書いて見えるところに貼ってもＯＫです。
これだけを毎日するだけです。
体重計は、どんな体重計でもかまいません。
新たに買うのであれば体脂肪などが計れる体重計がいいと思います。
体重を計っても体重のことをあまり気にしすぎてはいけません。
あまり気にしすぎると体重が下がらないとストレスを感じるので嫌になってきます。
この計るだけダイエットはNHKで放送され話題になりましが、随分前からありました。
以前は、肥満の人が標準体重になるための方法でダイエットという言葉もなかったかもしれません。
そのくらい前からこの方法はありました。
計るだけダイエットの絶対守る点と注意点
計るだけダイエットは、必ず毎日体重を計って記録してください。
必ず守らないといけない点はこれだけです。
計るだけダイエットの注意点は、体重をあまり気にしないことです。
あまり気にしすぎると意識は反対に反応することがあります。
食べる量も運動も意識しすぎないことが重要です。
毎日、体重を計ってその体重を見るだけでも良いくらいの気持ちでしてください。
どんなダイエットでも体重は計るはずですが、計るだけダイエットとの違いは、意識を体重を計って記録するということだけに持って行きます。
通常のダイエットは、食事制限や運動などをしてその結果を見るために体重を計ります。
意識の持っていきかたが違います。
食事制限やカロリー、運動などはあまり考えません。
計るだけダイエットのメカニズム
ダイエットしてなくても自分の体重は気になる物です。
毎日体重を量っていくと、自分の体重が分かります。
体重を計って自分が思う体重より髙ければ、嫌な気分になります
ほとんどの人は無意識に太ると嫌だという感じがわきます。
それで、体重が増えていれば少し食べる量を少なくしようと思います。
この感情が無意識に働きます。
すると自然にダイエットをしている状態になるんです。
グラフを見て右下がりになっていれば、嬉しくなるのではないでしょうか。
自分が太っていて体重を計って気にならない人はそもそもダイエットをしようとも思わないと思います。
しかし、子どものころから太っているともっと痩せないさいと言われてきているので太っていることは悪いことと思っています。
実際に太りすぎていると、いろいろと身体によくありません。
計るだけダイエットは、無意識にに訴える方法です。
どんなことでもいえることですが、無意識にに訴える方法が一番効果があります。
計るだけダイエットの効果
計るだけダイエットの効果は絶大です。
計るだけダイエットは、不思議と標準体重になっていきます。
体重の目標をいつも頭にあればそれになろうと自然にその目標体重になります。
食べ物を意識しないのであまりストレスを感じることはありません。
自分がなりたいと思っている体重になっていきます。
あまり体重を意識してなくても毎日量っていると無意識に気にしているものです。
太っている人は必ず標準体重になっていきます。
計るだけダイエットの口コミもなかなか評判は良いようです。
何をやってもダイエットに失敗してきた人でも計るだけダイエットで成功している人もいます。
普通考えると計るだけでダイエットができるとは考えにくいと思います。
ダイエットの基本は、摂取カロリー＜消費カロリーだからです。
当然、摂取カロリー＜消費カロリーでなければ痩せることはできません。
計るだけダイエットの不思議なところは、無意識に摂取カロリー＜消費カロリーに持って行くところです。
計るだけダイエットのまとめ
人は、食べ物が豊富にあるのでいつも太る危険があります。
今、体重を維持している人も多少は食べるのを気にしていると思います。
食べたいだけ食べる人はあまりいません。
この思いが体重を維持しているのです。
ダイエットは、目標体重になってから維持していくのが大事です。
どんなダイエットでも目標体重になったら体重が増えないように食べる量を気にしなければいけません。
計るだけダイエットは、ダイエット中だけでなく維持していくにも役に立ちます。
というより、太らない為にも毎日体重は計る必要があります。
