食事系ダイエット
| 五十音順 | ダイエット方法 | 概要 |
| 123 | 16：8ダイエット | 食事を8時間内にすます。 |
| 123 | 1食置き換えダイエット | 1日1食ダイエット食品か別な食品に置き換える |
| 123 | 1日1食ダイエット | 1日1食に抑える |
| 123 | 433ダイエット（ゾーンダイエット） | 炭水化物4:タンパク質3:脂肪3 |
| 123 | 5：2ダイエット | 一週間の内2日カロリー制限する。そのカロリーは500～600 |
| 123 | ８時間ダイエット | 食事を8時間内にすます。 |
| ABC | BOOCSダイエット | 一日一回は好きなものを好きなだけ食べる。（基本はストレスをためない） |
| ABC | DASHダイエット | 高血圧を予防する食事療法 |
| ABC | MINDダイエット | 地中海式ダイエットとDASHダイエットを組み合わせる |
| ABC | Mプランダイエット | 1日一食、マッシュルーム（キノコ）料理にする。 |
| あ | アーユヴェーダ式ダイエット | アーユヴェーダとは、ヴァーダ、ピッタ、カバという三つの体質があるという考え方 三つの体質で食事を変える方法 |
| あ | 青汁ダイエット | 一日一食青汁に置き換える |
| あ | アトキンスダイエット | アメリカ合衆国の医師で心臓病専門医であるロバート・アトキンス（ Robert Atkins ）が提唱した食事療法 糖質制限ダイエット |
| あ | アルカリ性ダイエット | アルカリ性食品中心の食事をする |
| あ | 青魚ダイエット | 青魚を食べるダイエット |
| え | エゴマ油ダイエット | エゴマ油を摂る方法 |
| お | オートミールダイエット | オートミールに置き換える |
| お | オーニッシュダイエット | ディーン・オーニッシュ医学博士が考案したダイエット。 ベジタリアンの食事法 |
| お | オーバーナイトダイエット | 一週間の内1日高タンパクのスムージにする。 タンパク質中心の食事にする 睡眠時間は毎日8時間以上 |
| お | おからダイエット | 普段の食事プラスおから |
| お | お粥ダイエット | ご飯をお粥に変える |
| お | 北欧ダイエット | 地元の北欧諸国で取れた根菜、キャベツ、キノコなどの農作物を中心に、脂肪の多い魚類と全粒穀物も食べる、植物性食品主体の食事法。 |
| か | カロリー制限ダイエット | カロリーを制限しておこなう方法 |
| か | 寒天ダイエット | 寒天ゼリーを食事前に食べる |
| か | 間欠的ファスティング | 5:2ファスティング、16:8ファスティング |
| か | 唐辛子ダイエット | 唐辛子を食事に取り入れる |
| き | キトサンダイエット | キトサンサプリを摂る |
| き | キャベツダイエット | 生のキャベツを食べて行うダイエット方法 |
| く | グァバ茶ダイエット | グァバ葉ポリフェノールには糖の吸収を抑える働きがある |
| く | グラノーラダイエット | 1食分をグラノーラに置き換える |
| く | グリーンスムージーダイエット | 生の緑色の葉野菜とフルーツと水をミキサーで混ぜあわせた飲み物 |
| く | グレープフルーツダイエット | グレープフルーツを食前に1個食べる |
| く | グローバルダイエット | 株式会社グローバル伸和製薬が販売している置き換えダイエット食品に置きかえる |
| く | 黒酢ダイエット | 黒酢を飲む |
| く | 黒豆ダイエット | 黒豆中心の食事にする |
| け | ケトジェニックダイエット | 糖質を制限する食事方法 |
| け | 玄米ダイエット | 白米を玄米に変える |
| な | 七号食ダイエット | 玄米だけで10日過ごす |
| こ | 酵素ダイエット | 酵素ドリンクに置きかえる |
| こ | コーヒーダイエット | コーヒーをタイミングよく飲む |
| こ | こんにゃくダイエット | いつもの食事をコンニャクに置き換える |
| さ | サツマイモダイエット | ご飯の代わりにサツマイモを食べる |
| さ | サプリダイエット | ダイエットサプリを飲む |
| し | 脂質制限ダイエット | 脂質を制限するダイエット方法 |
| す | スープダイエット | 脂肪燃焼スープを食べダイエットする方法 |
| せ | セブンデイカラーダイエット | 野菜を7つの色に分け一週間毎日違う色の野菜を食べる。 |
| そ | ゾーンダイエット（433ダイエット） | 炭水化物4:タンパク質3:脂肪3 |
| た | ダッシュダイエット | 高血圧を予防する食事療法 |
| た | たまごダイエット | 一日の内1食分をゆで卵2個に置き換える。 |
| た | 炭水化物抜きダイエット | 炭水化物を抜く方法 |
| た | 断食ダイエット | 断食をして痩せる方法 |
| た | 断続的断食 | 6：8ダイエットや5：2ダイエットなど |
| ち | 地中海式ダイエット | 地中海食は、地中海に隣接した国々に根付いている食事法。 地中海式ダイエットの中心は、フルーツ、野菜、全粒穀物、豆類、ナッツ、オリーブオイル。魚、鶏肉、卵、チーズ、ヨーグルトは控えめに摂取することが推奨される。 |
| ち | チョコレートダイエット | カカオ70％以上のチョコレートを25g～50g食べる |
| て | 低炭水化物ダイエット | 炭水化物を出来るだけ少なくする |
| て | デュカンダイエット | 栄養学者ピエール・デュカン博士が考案したダイエット方法 4つの期間に分けて食事制限する |
| と | 唐辛子ダイエット | 蒸した根菜類にかけたり運動後に摂る |
| と | 糖質制限ダイエット | 糖質を制限する食事方法 |
| と | 豆乳ダイエット | 食事をする20~30分前に温めて飲む |
| と | 豆腐ダイエット | 1日の内1食か2食豆腐に置き換える |
| な | 納豆ダイエット | 納豆を食事前に食べる |
| に | ニガリダイエット | ニガリ水を飲む方法 |
| は | バターコーヒーダイエット | バターコーヒーは、コーヒーの中にグラスフェッドバターとMCTオイルを加えて作り 朝食の代わりに一杯飲むというのが一般的なやり方 |
| は | はちみつダイエット | 寝る前にはちみつをスプーン一杯飲む |
| は | バナナダイエット | 一日の内1食分をバナナに置き換える。 |
| は | 春雨ダイエット | 一食を置きかえる。主食を置きかえる。 |
| ひ | ビーガンダイエット | 動物性食品は食べない |
| ひ | ビール酵母ダイエット | ビール酵母をヨーグルトに混ぜ、一日一食分を置きかえる |
| ふ | ファイブファクターダイエット | 1日5食に分けて食べる |
| ふ | ファスティングダイエット | 一定期間断食する |
| ふ | プーアル茶ダイエット | プーアル茶を飲んで痩せる方法 |
| ふ | プチ断食ダイエット | 6：8ダイエットや5：2ダイエットなど |
| ふ | フレキシタリアンダイエット | 野菜をメインに食べる食事法 |
| ふ | プロテインダイエット | 食事の一部をプロテインに置き換える |
| ま | マイクロダイエット | サニーヘルス株式会社のダイエット食品に置き換える |
| ま | マグネシウムダイエット | マグネシウムの多い食品を多く食べる。またはサプリ、飲料 |
| よ | ヨーグルトダイエット | ヨーグルトに置き換える |
| り | リセットダイエット | 炭水化物抜きダイエットの発展形。炭水化物以外にも、食べて良い物、悪い物をはっきりさせて、集中的に食事制限をする |
| り | リンゴ酢ダイエット | 食後にリンゴ酢を飲む |
| り | リンゴダイエット | ３日間のプチ断食と１日１食をりんごに置き換える方法 |
| ろ | ローフードダイエット | 加工されてない食品を食べる |
運動系ダイエット
運動系ダイエットもカロリー管理は必要です。
運動して消費カロリーが増えても食べ過ぎたら太ってしまいます。
それに、運動の消費カロリーは思うほど多くはありません。
| 五十音順 | ダイエット方法 | 概要 |
| ABC | EMSマシンダイエット | EMSマシンを使う |
| う | ウォーキングダイエット | |
| か | 下半身ダイエット | 下半身を重点においたエクササイズや運動 |
| き | 筋トレダイエット | 筋トレで痩せる |
| く | クリロナ腹筋ダイエット | クリスティアーノ・ロナウド選手が実践している腹筋の鍛え方 もしくはSIXPAD－シックスパッドを使う |
| し | ジョギングダイエット | ジョギングをするタイミングでダイエットする方法 |
| す | 水泳ダイエット | 水泳をしてダイエットする方法 |
| て | 低温エクササイズダイエット | 7～15℃の部屋でエクササイズする。 |
| て | 電気刺激ダイエット | 腹筋マシンなど使う方法 |
| な | 縄跳びダイエット | 縄跳びをするダイエット |
| ひ | ピラティスダイエット | ヨガに似たエキササイズ |
| ふ | ふくらはぎダイエット | ふくろはぎを中心的に細くするダイエット方法 |
| ふ | 太ももダイエット | 太ももを細くするダイエット方法 |
| ふ | 部分痩せダイエット | 部分的に痩せるダイエット方法 |
| ろ | ロングブレスダイエット | ロングプレスとい呼吸方で痩せる方法 |
その他のダイエット
| 五十音順 | ダイエット方法 | 概要 |
| お | 温水冷水シャワー | 温水と冷水を交互にあびる方法 |
| こ | 骨盤ダイエット | 骨盤を正しく調整する方法 |
| さ | サウナスーツダイエット | サウナスーツを着て汗をかく方法 |
| さ | サランラップダイエット | 余分な肉や脂肪が気になる部分にサランラップを巻いて細くするダイエット法です。 |
| さ | 産後ダイエット | 産後にするダイエット |
| せ | 全裸ダイエット | 毎日、自分の全裸を鏡に映して見る方法 |
| と | トルマリンダイエット | トリマリンとはマイナスイオンパワーで健康をもたらす『電気石』 |
| ぬ | ヌームダイエット（Noomダイエット） | フィットネスとダイエットのアプリ |
| は | ハッピー脳ダイエット | ストレスをためないようにするダイエット方法 |
| は | 歯磨きダイエット | 食事の後歯磨きをする方法 |
| も | モデルダイエット | モデルが行っているダイエット方法 |
| れ | レコーディングダイエット | 食べたものをただ記録するだけ |
